Тревога и панические атаки

Кажется, что тревога стала управлять вашей жизнью?

Вы постоянно прислушиваетесь к своему телу. Любое учащенное сердцебиение, головокружение или нехватка воздуха вызывают страх. Кажется, что сейчас снова начнется паническая атака.

Со временем тревога незаметно забирает все больше свободы. Вы начинаете избегать поездок, людных мест, перелетов, важных встреч или даже обычных прогулок. Жизнь постепенно превращается не в жизнь, а в постоянное ожидание очередного приступа.

Самое тяжелое ,что окружающие часто говорят: «Успокойся», «Не накручивай себя», «Это только в голове». Но если бы это было так просто, вы бы давно справились самостоятельно.

Тревога и панические атаки - это не ваша слабость и не приговор. Это сигнал психики о том, что внутри накопилось напряжение, с которым она больше не справляется в одиночку.

В своей работе я не учу «терпеть» тревогу и не даю временных способов ее заглушить. Мы находим глубинные причины, которые поддерживают это состояние, чтобы страх постепенно перестал управлять вашей жизнью.

Представьте, что вы снова спокойно выходите из дома, садитесь за руль, летите в отпуск, встречаетесь с друзьями, засыпаете без страха и просыпаетесь без внутреннего напряжения. Когда тревога перестает управлять вами, появляется место для спокойствия, уверенности и ощущения, что вы снова живете, а не выживаете.

Если вы устали жить в ожидании следующей панической атаки, возможно, сейчас самое время сделать первый шаг к жизни, в которой главным становится не страх, а вы.